《内经》讲:“正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚。”正气健旺之人,邪气不能干扰,因此而不会生病。而邪气之所以能够侵袭人体,肯定是这个人本身的正气虚弱。“因此,养正才是预防得病的关键,也就是所谓的“护肺功法”。

  “护肺功法”

  1、清淡饮食

  肥甘厚味辛辣刺激之品易生湿生热、易上火。而过食寒凉之品伤脾胃,脾主运化,脾为后天之本,“四季脾旺不受邪”,脾胃旺,才能身强体壮,邪气就不易侵入。

  2、作息规律

  按时休息,慎起居,劳逸适度,不熬夜,经常保持精力旺盛形体强壮,可以提高人体防病能力,从而减少疾病发生。

  3、精神安稳

  中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张,人在笑的同时,还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,扩大肺活量,改善肺功能。大家对疫情不要消极松懈,也不必恐慌忧虑,所谓“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来”。

  4、运动养身

  运动养身。在家足不出户也能锻炼健身,比如,可以使用八段锦、太极拳等中医养身法。

  5、艾灸疗法

  中国中医科学院广安门医院仝小林院士建议,艾灸神阙、关元、气海、胃脘、足三里等穴位,可以温阳散寒除湿、调理脾胃,提高免疫功能。

  新型肺炎的防护措施

  1、增强卫生健康意识,适量运动、保障睡眠、不熬夜。

  2、保持良好的个人卫生习惯,咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻,经常彻底洗手,不用脏手触摸眼睛、鼻或口;

  3、居室多通风换气并保持整洁卫生;

  4、尽可能避免与有呼吸道疾病症状(如发热、咳嗽或打喷嚏等)的人密切接触;

  5、尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所,如必须去佩戴口罩;

  6、不接触野生动物和家禽家畜;

  7、坚持安全的饮食习惯,食用肉类和蛋类要煮熟、煮透;

  8、密切关注发热、咳嗽等症状,出现此类症状,一定要佩戴口罩,做好防护措施,及时到附近的发热门诊就医。

  明日预告:养肺小妙招

  赵琳 内三科副主任、主任医师、医学硕士。1999年毕业于大发6合中医药大学,现任大发6合省龙江医派研究会理事,大发6合省中西医结合学会第四届内分泌代谢分会委员,大发6合省中医药学会脾胃病专业委员会常务委员等。

  擅长:中西医结合治疗消化系统、呼吸系统及内分泌系统疾病。